המערכת החיסונית
המערכת החיסונית מהי מערכת החיסון?
המערכת החיסונית היא רשת אינטראקטיבית של איברים, תאים וחלבונים המגינים על הגוף מפני וירוסים וחיידקים או כל חומר זר.
המערכת החיסונית פועלת לנטרל ולהסיר פתוגנים כמו חיידקים, וירוסים, טפילים או פטריות הנכנסים לגוף, מזהה ומנטרלת חומרים מזיקים מהסביבה, ונאבקת בתאי הגוף עצמם שיש להם שינויים עקב מחלה. (1) כדי שהגדרות הטבעיות של הגוף שלנו יפעלו בצורה חלקה, המערכת החיסונית חייבת להיות מסוגלת להבדיל בין תאי "עצמי" ו"לא-עצמי ", אורגניזמים וחומרים. "לא עצמית" חומרים נקראים אנטיגנים, הכוללת את החלבונים על פני השטח של חיידקים, פטריות ווירוסים. כאשר תאי המערכת החיסונית מזהים נוכחות של אנטיגן, המערכת החיסונית נזכרת בזיכרונות המאוחסנים על מנת להגן במהירות על עצמה מפני פתוגנים ידועים.
מחלות מערכת החיסון
אלרגיות ואסטמה אלרגיות הן תגובה דלקתית מתווכת לחומרים בלתי מזיקים, הידועים כאלרגנים, המביאים למחלה אלרגית אחת או יותר כגון אסטמה, נזלת אלרגית, אטופיק דרמטיטיס ואלרגיות למזון. כאשר הגוף overreacts לאלרגן, כגון אבק, עובש או אבקה, זה גורם לתגובה חיסונית המוביל לפיתוח של תסמיני אלרגיה. אלרגיות ואסתמה הן מגפה גוברת, המשפיעה על אנשים מכל הגילאים, הגזעים, המינים ומצבים חברתיים-כלכליים. בארה"ב, ההערכה היא כי יותר מ -35 מיליון בני אדם, בעיקר ילדים, סובלים מסימפטומים של אסטמה. (5) תגובה חיסונית לאלרגית יכולה להיות קלה, משיעול ונזלת, לתגובה מסכנת חיים המכונה אנפילקסיס. אדם הופך אלרגי לחומר כאשר הגוף מפתח אנטיגנים נגדו ויש לו תגובה על החשיפה החוזרת ונשנית לאותו חומר.
מחלות אוטואימוניות
מחלות אוטואימוניות גורמות למערכת החיסונית שלך לתקוף את תאי הגוף והרקמות בתגובה להדק לא ידוע. במחלות אוטואימוניות נרשמה עלייה מדאיגה בעולם מאז סוף מלחמת העולם השנייה, עם יותר מ 80 הפרעות אוטואימוניות ועלייה בשכיחות ובשכיחות של תנאים אלה. (7) הטיפול במחלות אוטואימוניות מתמקד בדרך כלל בהפחתת פעילות המערכת החיסונית, אך קו ההגנה הראשון שלך צריך להתייחס למעי הגס ולסילוק מזונות וגורמים שפוגעים במעיים. מספר מחקרים הראו שחדירות מוגברת של מעיים קשורה למספר מחלות אוטואימוניות, ונראה כי היא מעורבת בפתוגנזה של המחלה. (8)
כיצד לשפר את המערכת החיסונית – ד"ר אקס
1. אכינצאה
רבים מן המרכיבים הכימיים של אכינצאה הם תמריצים רבי עוצמה במערכת החיסונית שיכולים לספק ערך טיפולי משמעותי. מחקרים מראים כי אחד היתרונות המשמעותיים ביותר echinacea היא ההשפעות שלה כאשר נעשה שימוש על זיהומים חוזרים. מחקר שפורסם בשנת 2012 ברפואה המשלימה הראה כי אכינצאה הראה השפעות מקסימליות על זיהומים חוזרים ונשנים, ואפקטי מניעה עלו כאשר המשתתפים השתמשו באכינצאה כדי למנוע הצטננות. (9) מחקר שנערך בשנת 2003 בבית הספר לרפואה של אוניברסיטת ויסקונסין מצא כי אכינצאה מדגים פעילויות חיסוניות משמעותיות. לאחר בדיקה של כמה עשרות ניסויים בבני אדם, כולל מספר מחקרים אקראיים עיוורים, החוקרים מצביעים על כך של- אכינצאה יש מספר יתרונות, כולל immunostimulation, במיוחד בטיפול בזיהום בדרכי הנשימה העליונות. (10)
2. אלדרברי
גרגרי הפרחים והפרחים של הצמח שימשו כתרופה במשך אלפי שנים. אפילו היפוקרטס, "אבי הרפואה", הבין כי צמח זה היה המפתח כיצד לשפר את המערכת החיסונית שלך. הוא השתמש ב- Eldberry בשל מגוון רחב של יתרונות בריאותיים, כולל היכולת שלו להילחם בהצטננות, שפעת, אלרגיות ודלקת. מספר מחקרים מצביעים על כך שלאלדרברי יש את הכוח להגביר את המערכת החיסונית, במיוחד משום שהיא הוכיחה כי היא מסייעת בטיפול בסימפטומים של הצטננות ושפעת מחקר שפורסם בכתב העת Journal of International Medical Research מצא כי כאשר נעשה שימוש ב- Eldberry בתוך 48 השעות הראשונות של הופעת הסימפטומים, התמצית הפחיתה את משך הזמן של שפעת, כאשר הסימפטומים נחלשו בממוצע ארבעה ימים קודם לכן. בנוסף, השימוש בתרופות היה נמוך משמעותית בקרב אלו שקיבלו תמצית אלדרברי בהשוואה לפלצבו. (11)
3. פרוביוטיקה
מכיוון שהמעיים הם גורם עיקרי לרגישויות מזון, מחלות אוטואימוניות וחוסר איזון במערכת החיסונית או מערכת חיסונית מוחלשת, חשוב לצרוך מזונות ותוספי מזון פרוביוטיים. Probiotics הם חיידקים טובים המסייעים לך לעכל חומרים מזינים כי להגביר את דטוקסיפיקציה של המעי הגס שלך ולתמוך במערכת החיסונית שלך. מחקר שפורסם ב ביקורות ביקורתיות במדעי המזון ותזונה מצביע על כך שאורגניזמים פרוביוטיים עשויים לעורר תגובות ציטוקינים שונות. השלמה של פרוביוטיקה בינקות יכולה לסייע במניעת מחלות בתיווך החיסונית בילדות על ידי שיפור מערכת החיסון המעי הגס והגדלת מספר תאי אימונוגלובולין ותאים המייצרים ציטוקינים במעיים. (14)
4. ג'ינג'ר
רפואת האיורוודי ההודית הסתמכה על היכולת של ג'ינג'ר לשפר את המערכת החיסונית שלך לפני ההיסטוריה המוקלטת. היא האמינה כי ג'ינג'ר עוזר לשבור את הצטברות הרעלים באיברים שלנו בשל השפעות ההתחממות שלו. ג'ינג'ר ידוע גם ביכולתו לטהר את מערכת הלימפה, הרשת שלנו של רקמות ואיברים המסייעים לגוף להיפטר מרעלים, פסולת וחומרים לא רצויים אחרים.
5. ג'ינסנג
הצמח ג'ינסנג, השייכים לסוג Panax, יכול לעזור לך להגביר את המערכת החיסונית שלך להילחם בזיהומים. השורשים, גבעולים ועלים של הג'ינסנג שימשו לשמירה על המערכת החיסונית ולהגברת ההתנגדות למחלות או לזיהומים. ג'ינסנג משפר את הביצועים של המערכת החיסונית שלך על ידי ויסות כל סוג של תאי החיסון, כולל מקרופאגים, תאים דנדריטים, תאי T ותאי B. כמו כן, יש תרכובות אנטי מיקרוביאליות אשר פועלות כמנגנון הגנה נגד זיהומים חיידקיים ויראליים. (18)
6. ויטמין D
ויטמין D יכול לווסת את התגובות החיסוניות המולדת והסתגלותית, וחסר בוויטמין D קשור עם אוטואימוניות מוגברת, כמו גם רגישות מוגברת לזיהום. מחקרים מראים כי ויטמין D עובד כדי לשמור על סיבולת ולקדם חסינות מחקר אחד שנערך בבית החולים הכללי של מסצ'וסטס כלל 19,000 משתתפים, והוא הראה כי אנשים עם רמות נמוכות יותר של ויטמין D היו בסיכון גבוה יותר לדווח על דלקת בדרכי הנשימה העליונות בהשוואה לאלה עם רמות מספיקות, גם לאחר התאמה למשתנים כגון עונה, גיל, מין , מסת הגוף והגזע. (21) ל
7. מור
מור הוא שרף, או חומר דמוי סאפ, שהוא אחד השמנים הנפוצים ביותר בעולם. מבחינה היסטורית, מור שימש לטיפול בקדחת השחת, לנקות ולרפא פצעים ולעצור דימום. מור מחזק את המערכת החיסונית עם תכונות החיטוי האנטיבקטריאלי שלו. (22) מחקר שנערך בשנת 2012 אימת את יעילות המיקרוביאל המשופרת של מור כאשר נעשה שימוש בשילוב עם שמן הלבונה כנגד מבחר של פתוגנים. החוקרים הגיעו למסקנה כי לשמן מור יש תכונות אנטי זיהומיות ויכול לעזור להגביר את המערכת החיסונית שלך. (23)
