שמן המפ בבוקר או בלילה ? ההבדלים בשימוש בשמן המפ בין הלילה לבוקר

שמן המפ בבוקר או בלילה ?

שמן המפ נחשב לאחד התוספים המעניינים ביותר בתחום הבריאות הטבעית.

הוא מכיל חומצות שומן חיוניות, כמו אומגה 3,9ו-6, חלבונים, ויטמינים ומינרלים רבים, מה שהופך אותו למרכיב תזונתי עשיר ומשלים במגוון רחב של תפריטים.

השאלה שמעסיקה רבים היא מתי הכי נכון לצרוך אותו – בבוקר או בלילה?

יתרונות של צריכת שמן המפ בבוקר

לצריכת שמן המפ בבוקר ישנם יתרונות ברורים.

תחילת היום עם שמן המפ יכולה לסייע בייצוב מצב הרוח, שיפור תחושת האנרגיה והבהירות המנטלית.

החומצות השומניות בשמן עוזרות למוח לתפקד בצורה מיטבית ומגבירות את הריכוז והערנות.

שמן המפ מסייע לאיזון הורמונלי ותורם לפעילות תקינה של מערכת העצבים, כך שהוא מתאים במיוחד למי שמחפש רוגע ושלווה במהלך יום לחוץ בעבודה או בלימודים.

בנוסף, שמן המפ תורם לבריאות הלב ולמערכת הדם. חומצות השומן שהוא מכיל משפרות את זרימת הדם ומפחיתות דלקות, ולכן צריכה שלו בבוקר יכולה להוות פתרון טבעי לתחושת כבדות או עייפות אחרי ארוחת הבוקר.

היתרונות של צריכת שמן המפ בלילה

מצד שני, רבים מעדיפים לצרוך שמן המפ דווקא בערב מכיוון שאחרי יום ארוך ולחוץ, שמן המפ יכול לעזור להרגיע את הגוף והמוח.

אחד היתרונות הגדולים של שמן המפ הוא יכולתו לסייע בשינה. בזכות המרכיבים הטבעיים שלו, הוא תורם להורדת רמות המתח, מרפה את השרירים, ומשפר את איכות השינה.

מחקרים הראו כי שמן המפ יכול לסייע למי שסובלים מהפרעות שינה כמו נדודי שינה או שינה לא רצופה. צריכתו כשעה לפני השינה עשויה לעזור לשרירים להירגע ולהפחית את תחושת העייפות של היום למחרת.

אז מה עדיף – בבוקר או בלילה?

למעשה, אין תשובה חד-משמעית לשאלה מתי כדאי לצרוך שמן המפ. הבחירה תלויה במטרות שלך ובאורח החיים. אם אתם מעוניינים בהגברת ערנות ושיפור המצב הנפשי במהלך היום, צריכת שמן המפ בבוקר תהיה המתאימה ביותר עבורכם. לעומת זאת, אם אתם סובלים מבעיות שינה, מתח, או חוסר שקט בשעות הלילה, ייתכן שצריכה של השמן בערב תסייע לכם להגיע לשינה טובה יותר.

חשוב לציין שצריכה יומיומית של שמן המפ תורמת לבריאות כללית, ואין הבדל מהותי אם צורכים אותו בבוקר או בלילה, כל עוד השימוש הוא קבוע ומבוקר. במקרים מסוימים, ניתן לשלב בין שני הזמנים – צריכה בבוקר ובלילה, על מנת להפיק את המיטב מהיתרונות השונים של

שמן המפ.
מינון ושימוש נכון..

כמו בכל תוסף תזונה, המינון של שמן המפ הוא קריטי להשגת תוצאות טובות.

מומלץ להתחיל במינון נמוך ולהגדיל בהדרגה בהתאם לצרכים האישיים.

השפעת שמן המפ משתנה מאדם לאדם, ולכן חשוב להתנסות במינונים שונים ולבחון מה עובד עבורך בצורה הטובה ביותר.

לסיכום, שמן המפ הוא מוצר טבעי עם יתרונות בריאותיים רבים, בין אם אתם מעדיפים לצרוך אותו בבוקר או בלילה.

צריכה קבועה ומדויקת תסייע לכם לשפר את איכות החיים, בין אם אתם זקוקים לאנרגיה והתרכזות ביום או לשינה עמוקה ורוגע בלילה.

מקורות

-http://books.google.co.il/books?id=MLR3bFaUZj0C&pg=PA12&redir_esc=y#v=onepage&q&f=false

-http://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/?query=ndbNumber:12012

-http://hempioneers.com/wp-content/uploads/2015/06/CBD-hemp-seed-oil-nutrition-science-paper-cifelli.pdf

-http://books.google.co.il/books?id=PKDrpeRRY94C&pg=PA219&redir_esc=y#v=onepage&q&f=false

-http://www.fda.gov/news-events/press-announcements/fda-approves-first-drug-comprised-active-ingredient-derived-marijuana-treat-rare-severe-forms

-http://www.medicalnewstoday.com/articles/324450.php

-http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17022876

-http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2868018/

-http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24304407

-http://books.google.co.il/books?id=uBg0DwAAQBAJ&pg=PT18&lpg=PT18&dq=using+hemp+seeds+oil+in+the+morning+effects&source=bl&ots=Vdgj6YyUac&sig=ACfU3U1brSLkspfGutM8p0b91p8iHl4llg&hl=cs&sa=X&ved=2ahUKEwjVlKjCgMfmAhXMzqQKHX5iC684ChDoATAGegQIChAB#v=onepage&q=using%20hemp%20seeds%20oil%20in%20the%20morning%20effects&f=false

-http://watermark.silverchair.com/sleep-18-7-549.pdf?token=AQECAHi208BE49Ooan9kkhW_Ercy7Dm3ZL_9Cf3qfKAc485ysgAAAmYwggJiBgkqhkiG9w0BBwagggJTMIICTwIBADCCAkgGCSqGSIb3DQEHATAeBglghkgBZQMEAS4wEQQMMMjdD9tOn95rBsfMAgEQgIICGZsIaQprehht7Vhw4mu35XY-S8k2NDfhewh2lKDX0ew1JYbomJOml6J5y4ygfOqropvJsCFEFoVnENiSgkZxU_4jpLPD6wZnEE34mB0jTyp5VtIHOgbvPPRh1-r1VmPibXS5X6pRn-TH_3QUOb1xCwp4IcSJPsI-2dcf6uDzdS0AwuYRqjKyXRYRR7ViNFrbAyJ3gB4hr_jYHv1rkaCLS8FvXPmB9ZMiCbgy5rdUpV43JuMh47YA6skfpn3nxjk9nRbPR3LOAFfkyz3yezyCBL7tg12dDTzNIkRj3IoI2r7h1QT48qTKqzSyjVJf2VCqSLHzYlSoMzZPivG_5XaVMa7Hb0FJYZQxwSPnUt8iPz2kCVrTo8-lbppuJYv6rKOGCM73rSCCbnGRJ5BlSzqJ1kiiDfkxwI2msdODLHPuz5RjaXuE_FCjvmwK_9q3yJXBjybMqM1Qbr98G9mAa53Qixb0v7icvwzuwbVh4OQ8xFa5xECZEjXUewpFdRq6mdCbgIiXQ-mF_tycAPuodIqpgh1stjAaypAXal8Qp_EanF8Bd1ydK1JmHa9rsR6cZLxaPTlcjAtYl823TRuww0m_XoKEQpQV963zzNTjBLf8jk2OvpxTVHmPEURw0nwJZ5AwodEGkKvzHxp439zAcb6f7RM1mgh_TOtj1I6FxXORth4YRociLkszLrvaTtubzlyxFck_sDpxmnYAFg

-http://www.patientslikeme.com/treatment/hemp-seed-oil

-http://www.sleep.org/articles/sleeping-during-the-day/

שמן המפ לבוקר וללילה!

שמן קנאביס

Facebook
Twitter
ייעוץ והדרכה לחולים

עוד באותו נושא

כתיבת תגובה

תוסף חמשת השמנים
תוסף חמשת השמנים
ארכיונים
תוסף חמשת השמנים
תוסף חמשת השמנים