קנאביס והפרעות שינה
קנאביס והפרעות שינה – הפרעת שינה או נדודי שינה, בלועזית אינסומניה (Insomnia), הינה הפרעה המוגדרת בעקבות אי שינה מספקת הנובעת ממספר גורמים, כגון: יקיצה באמצע הלילה, קושי בהירדמות, יקיצה מוקדמת בבוקר, אי יכולת הירדמות או כל בעיה אשר מונעת שינה איכותית.
טרם השימוש בקנאביס רפואי כטיפול בהפרעות שינה, הטיפול בהפרעות שינה עסק בעיקר בטיפול פסיכולוגי-קוגניטיבי, טיפול בהרפיה ואף בדיקור.
ממחקרים שהחלו בארצות הברית של תחילת שנות השבעים של המאה הקודמת הראו כי קנאביס רפואי כטיפול בהפרעות שינה מסייע ויעילותו אף גבוהה אצל חולים כרוניים.
קנאביס והפרעות שינה – הקשר בין קנאביס רפואי והפרעות שינה
המטופלים בקנאביס רפואי הן בפרעות שינה והן במחלות אחרות מדווחים כי הטיפול בקנאביס רפואי תורם להקלה והרגעה כללית. בפרט ההקלה למי שמתקשה להירדם וזאת בשל סגולתו של הקנאביס בהורדת מפלס החרדה ודיכאון אשר מהווים גורמים מרכזיים בקושי מנטאלי להירדם. בנוסף עלייה בערכי החומר הפעיל בצמח הקנאביס THC, מגבירה את תחושת השלווה, משפרת את מצב הרוח והדימוי העצמי ולכן עוזרת בהירדמות ובאיכות השינה.
קנאביס והפרעות שינה – זני הקנאביס לטיפול בהפרעות שינה
צמח הקנאביס מחולק ל2 משפחות בעלות תכונות שונות: סטיבה ואינדיקה:
- סטיבה- מוכר בשל תחושת רוממות הנפש (או high).
זן הסטיבה מקושר לתחושות של עליזות, הגברת היצירתיות, מסייע בריכוז והוא מוכר בהשפעתו המעוררת.
אינדיקה- הינו זן הקנאביס הנמצא בשימוש בטיפול בהפרעות שינה. מוכר בשל תחושת השלווה אותה הוא משרה. כחלק מסגולותיו של זן הקנאביס אינדיקה, נמנים טיפולים כגון: בכאביי שרירים, הפחתה של כאבים פיזיולוגים, הרגעה, טיפול בדיכאון, טיפול במיגרנות ועוד.
קנאביס והפרעות שינה – איך THC ו – CBD (החומרים הפעילים בצמח הקנאביס) עוזרים לבעיות שינה
- מסייע בהירדמות: במחקר הראשוני שחל ב1973 בארצות הברית, גילו כי המולקולה THC הפחיתה בממוצע את הזמן עד הירדמות בשעה הן לחולים כרונים והן לחולים בריאים.
בשנת 2013 בוצע מחקר נוסף בארצות הברית אשר הראה כי צריכת 20 מ"ג קנאביס לפני השינה קיצרה את הזמן להירדמות כלל הנבדקים.
- שינה ארוכה יותר: מחקרים הראו כי צריכה של THC או CBD משפרים את סך אורך השינה הכוללת. על פי מחקר שהתבצע באוגוסט 2015 אצל חיילים משוחררים בצבא ארצות הברית אשר סבלו מפוסט-טראומה אינסומניה וחרדה הראו שיפור ניכר באיכות ואורך השינה.
- שינה עמוקה: ממחקר שהתפרסם בשנת 2008 הראה כי תופעה נוספת לחומרים הפעילים בקנאביס. נמצא כי THC משפיע על מחזורי השינה ובעיקר תורם לשלב "השינה העמוקה"/"שנת גלים איטיים". "שינה עמוקה" הינו שלב במחזור השינה שלב המרכזי בשינה. בשלב זה אנו מטמיעים זיכרונות ומחשבות. יתר על כן, שלב זה הינו השלב התקול אצל הסובלים מבעיות שינה.
- הגברת שלב החלום REM: אפקט נוסף של החומרים הפעילים בצמח הקנאביס הינו הגברת שלב תזוזת העיניים המאופיין כזמן החלום בשינה. מחקר שהתבצע בשנת 2014 מראה כי שימוש התחלתי בקנאביס רפואי הוריד תחילה את שלב ה-REM אצל הנבדקים. אולם לאחר מספר שבועות שלב זה עלה משמעותית עם צריכת החומרים הפעילים.
- שיפור הנשימה: השימוש בקנאביס רפואי הראה שיפור ניכר בנשימה בזמן השינה.
כ-25% מהגברים ו9% מהנשים הסובלים מתופעת "דום נשימה" (AHI) במהלך השינה הראו שיפור עד העלמות טוטאלית של התופעה. במחקר שנערך בשנת 2013 הוסק כי צריכה של בין 2.5-10 מ"ג על בסיס יומי, הוריד משמעותי את תופעת "דום הנשימה" החל מהטווח הקצר. זאת בשל שיפור הפעילות מערכת העצבים האוטונומית המווסתת את הנשימה.
ולאור כל הנתונים, המחקרים שנעשו בשנים האחרונות ממליצים גופי מחקר כגון American journal of health system pharmacy, Human Pharmacology ועוד להגביר את המחקר בתחום קנאביס והפרעות שינה, וזאת בשל ההצלחות החוזרות של ניסויים בחולים כרוניים ואנשים בריאים הסובלים מהפרעות שינה.
